PHYSIOTHERAPIE

Diplômée en physiothérapie depuis 2023, je suis passionnée par le sport, la rééducation et la performance. Je vous accueille chez HiQuarter à Plan-les-Ouates pour une prise en charge spécialisée en physiothérapie du sport, avec une approche professionnelle, précise et individualisée.

Ma façon de travailler

Chaque accompagnement débute par un bilan complet à 360° afin d’évaluer votre blessure, vos antécédents, vos capacités physiques, vos limitations et les exigences de votre pratique sportive. J’utilise une approche active, complétée par des outils de mesure et un suivi rigoureux, pour construire une prise en charge adaptée à votre situation.lemanrunning

Mon objectif est de ne pas seulement faire disparaître la douleur, mais de comprendre son origine, renforcer les zones fragiles, prévenir les récidives et vous ramener vers une reprise sportive durable et performante.

Les éléments mis en place

Bilan complet à 360° (antécédents, douleur, mobilité, force, gestuelle, objectifs).
Analyse de ta posture, de ta manière de bouger et des contraintes propres à ton sport.
Tests fonctionnels et mesures (équilibre, coordination, stabilité, force, endurance).
Thérapie manuelle adaptée à ta problématique (mobilisations, travail tissulaire, etc.).
Exercices actifs ciblés pour diminuer la douleur et améliorer la fonction.
Programme de réathlétisation progressif pour sécuriser la reprise du sport.
Travail de renforcement, de mobilité et de contrôle moteur spécifique à ta pratique.
Conseils sur la charge d’entraînement, la récupération et la prévention des blessures.
Suivi régulier de ta progression pour ajuster le plan au fur et à mesure.

Avant notre première séances

Venir avec un bon de physiothérapie / une prescription médicale si vous en avez une.
Apporter vos examens ou rapports médicaux récents liés à la blessure.
Prévoir une première séance dédiée au bilan complet (45 min-1h)
Cabinet situé chez HiQuarter, Chemin du Pont-du-Centenaire 109, 1228 Plan-les-Ouates.hiquarte.
Pour prendre rendez-vous : 0765063292

TÉMOIGNAGES

Les patients ont toujours raison

Après une douleur au tendon d’Achille, chaque reprise en course se soldait par un échec. Grâce au bilan complet, au traitement et aux exercices proposés par Lexane, j’ai pu recourir sans douleur et retrouver mes distances habituelles, avec de meilleures sensations qu’avant.

Stephane, Genève

Suite à une blessure au dos, Lexane a combiné physiothérapie, préparation physique et adaptation de mes entraînements de triathlon. J’ai pu reprendre un volume complet et terminer

Sophie Carouge GE

« Après plusieurs mois de douleurs et une reprise compliquée, Lexane m’a aidé à retrouver un cadre clair et progressif. Entre physiothérapie, renforcement ciblé et reprise adaptée, j’ai pu revenir à mon sport avec confiance, sans douleur et avec de bien meilleures sensations.

Loris, Plan les Ouates GE

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