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Bilan 360° du sportif
Faire un état des lieux précis de ton corps, de tes capacités physiques et de tes axes de progression pour construire une pratique plus efficace, plus cohérente et plus durable.
Dans le cadre d’un accompagnement de qualité, je propose des bilans complets pour mieux comprendre ton fonctionnement, objectiver tes capacités physiques et identifier les points à travailler. Ces évaluations sont souvent réalisées avant un suivi en physiothérapie, en préparation physique ou en coaching, mais elles peuvent aussi être faites de manière indépendante, pour toute personne qui souhaite savoir où elle en est sur le plan physique.
2 types de bilan
Je propose deux formats d’évaluation selon ton objectif. Choisis le bilan qui correspond le mieux à ta pratique et à tes besoins.
Bilan du sportif
Un bilan complet pour faire le point sur ta mobilité, ta force et tes mesures corporelles, afin de comprendre clairement où tu en es physiquement.
Bilan du coureur
Un bilan spécifique centré sur la course à pied, avec analyse sur tapis, pour mieux comprendre ta foulée et les éléments qui influencent tes sensations et tes performances.
Bilan préparation physique
Le bilan préparation physique est une évaluation complète de ton corps et de tes capacités physiques. L’objectif est de savoir précisément où tu te situes aujourd’hui : mobilité, force, contrôle moteur, équilibre musculaire, mesures corporelles… Tu repars avec une vision claire de tes points forts, de tes limites actuelles et des priorités à travailler pour progresser, mieux supporter tes charges d’entraînement et réduire le risque de blessure.
Ce bilan peut être réalisé avant un accompagnement en coaching ou en physiothérapie, mais aussi simplement pour faire un point sérieux sur ton niveau, sans forcément t’engager dans un suivi.
Anamnèse
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Entretien sur ton historique sportif, tes objectifs et tes contraintes.
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Évaluation de la mobilité des principales articulations utiles à ton spor
Accompagnement
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Synthèse des résultats avec mise en avant de tes points forts et de tes axes de travail prioritaires.
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Conseils personnalisés pour orienter ton entraînement, ta préparation physique ou ta rééducation.
Evaluation
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Tests de force et de contrôle moteur (membres inférieurs, tronc, membres supérieurs).
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Identification des déséquilibres ou des limitations qui peuvent freiner ta progression.
Observation
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Mesures corporelles (poids, taille, éventuellement périmètres ou autres indicateurs si tu le souhaites).
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Observation de la qualité des mouvements et des compensations éventuelles.
À l’issue du bilan, tu repars avec un document PDF récapitulatif, clair et structuré, que tu peux aussi transmettre à ton coach, ton médecin du sport ou tout autre professionnel qui t’accompagne.
TARIF
Bilan du coureur
Le bilan du coureur est une évaluation dédiée à la course à pied. Il permet d’analyser ta foulée et ton fonctionnement global de coureur, afin de mieux comprendre ce qui se passe quand tu cours : appuis, cadence, posture, stabilité, mobilité et force. Tu cours sur tapis pour que l’on puisse observer ta technique dans des conditions contrôlées, puis on complète avec des tests physiques ciblés.
Ce bilan est adapté à tous les niveaux, du coureur débutant au triathlète confirmé. Il peut être réalisé avant un accompagnement, en cas de douleurs récurrentes, après une blessure ou simplement par curiosité, pour savoir comment tu bouges et quels éléments tu peux optimiser.
Anamnèse
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Discussion sur ton historique de course, tes douleurs éventuelles, ton volume d’entraînement et tes objectifs.
Accompagnement
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Mise en évidence des facteurs pouvant influencer ton confort, ta performance ou ton risque de blessure.
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Synthèse des résultats avec les points forts de ta foulée et les éléments à travailler.
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Conseils personnalisés sur les axes de travail physique, la gestion de la charge et parfois le choix de chaussures ou l’évolution progressive de ta technique.
Evaluation
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Évaluation de la mobilité utile à la course (cheville, genou, hanche, bassin, tronc…).
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Tests de force et de stabilité des segments clés pour la course (pied/cheville, genou, hanche, tronc).
Observation
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Analyse de la course sur tapis pieds nus et avec chaussures.
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Observation des appuis, de la cadence, de la posture, des mouvements parasites et des compensations.
À l’issue du bilan, tu repars avec un document PDF récapitulatif, clair et structuré, que tu peux aussi transmettre à ton coach, ton médecin du sport ou tout autre professionnel qui t’accompagne.
TARIF
